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孕妈妈的烦恼

作者:admin 来源:未知 发布:2017-02-21 17:55

  许多准妈妈和父亲都很困惑。非常期待新的生活的到来,但也担心宝宝的健康问题和对宝宝的营养供应短缺的担忧,最常见的问题是,钙的摄入量是不够的!

  你怎么能让你的宝宝从你的身体得到足够的钙儿是重要的胎儿的生长和发育。在任何情况下,你应该尝试实现均衡饮食。以下是维持孕妇及胎儿健康的一些建议:

  多吃不同的食物来获得你所需要的所有的营养。推荐的日常饮食:面包和谷物,多吃水果,各种蔬菜、奶制品、高蛋白食品(肉,禽,蛋或坚果)妈妈为什么会有僵硬的手指。限于吃脂肪和糖。

  多吃高淀粉和高纤维食物,如全麦面包、麦片粥、面食或面条、蒸、水果和蔬菜。

  每天至少吃四份乳制品和高钙食品。

  至少有一天吃富含维生素的食物,包括柑橘、葡萄、草莓、花椰菜、西红柿和青辣椒、蜂蜜、芥末等。

  至少吃一种富含叶酸的饮食,包括:深绿色蔬菜、小牛肉、豆类和豆类。孕妇每天需要00微克的叶酸,以防止出生缺陷,如脊髓。

  第二天,至少有一种可食用的食物含有丰富的维生素,包括胡萝卜、南瓜、卷心菜、菠菜、甜菜、杏仁和甜瓜等。

  因此,一般只要孕妇不偏食,食物的选择是正确的,适当增加一些副食的品种和数量,基本上可以满足营养需求,整个妊娠和胎儿营养。然而,是否孕妇每天都可以吃到如此复杂的食物要,建议服用钙剂来满足他们的要求,宝宝,钙尔奇安全纯碳酸钙的来源,每片含有高达600毫克的钙,并添加维生素,以促进钙的吸收。经典公式和经典的技术和经典的品牌,是孕妇的首选,以安心。

  你有什么问题吗问题!

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