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孕妈妈怀孕食谱大揭秘

作者:admin 来源:未知 发布:2017-02-21 17:55

  当母亲怀孕的肚子里的宝宝,作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些食物,也要多注意,这个时候,不仅保护了孕妈妈的营养,还是要保证宝宝的营养!这里推荐两个怀孕的妈妈最喜欢的食谱营养的甜和酸的鱼!原料:新鲜黄1(约500克)、青豆、胡萝卜或鲜竹笋20克,花生油、淀粉、糖、酱油、醋、酒、葱适量。方法:1、猫头鹰去鳞、鳃、内脏,用清水洗净,在鱼的两侧画出图案,用酱油、酒,腌30分钟。胡萝卜洗净或新鲜的竹笋,切成丁,与青豆一起放入沸水锅中烫一下,捞出控水。洗洋葱,轻拍粉末,并把它切成末。2、锅置火上,倒入花生油,油烧至80%分热,把腌好的鱼沥干放入锅中,炸至金黄色捞出控净油,放在托盘上。3或另一净锅放在火上,倒入花生油,烧热后放入葱花炝锅,然后加入开水或醋或糖、胡萝卜、笋丁、青豆,用水淀粉勾芡,至汁煮沸离火,演员可以吃鱼。特点:色泽鲜艳,鲜鱼,汤味浓郁,风味甘酸。功效:这道菜是优质蛋白和维生素或矿物质或富含胡萝卜素,具有益气健脾和胃肠道的作用,适合孕妇吃。

  两营养食谱:酸辣猪血汤原料:猪血豆腐250克,鸡蛋糕、鲜豆腐100克,50克,青豆,花椒水15克,醋10克,白胡椒粉5克,香油、盐、味精、湿淀粉、清汤、黄酒量。制作1或猪的血蛋糕或鸡或豆腐切成1厘米厚,3厘米长的方法。2或一个锅,加入肉汤,加入猪或鸡蛋糕或豆或豌豆或胡椒或盐或味精或甜水醋、黄酒,用湿淀粉勾芡,撒上胡椒粉煮开,淋香油即可。特点味道甜或咸或酸或辣的味道,吃开胃菜女人怎么会生气的。功效:豆或豌豆或鸡蛋的营养,血液含铁量较多。这种汤含有蛋白质或钙或铁和维生素,适合孕妇,有利于补铁或血液。

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